Vitamin B6 là gì? Có tác dụng ra sao với cơ thể? 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Vitamin B6 lâu nay vẫn được biết đến như thành phần quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Trong một số loại thực phẩm như thịt gà, đậu xanh hay chuối chứa hàm lượng vitamin B6 khá cao. Vậy ngoài vai trò quan trọng với hệ thần kinh, vitamin B6 còn có tác dụng gì khác với cơ thể?

1. Vitamin B6 là gì?

Vitamin B6 còn được nhiều người biết đến với tên gọi pyridoxine. Cũng giống như nhiều nhiều vitamin nhóm B khác, pyridoxine có khả năng tan trong môi trường nước.

Vitamin B6 tham gia vào nhiều hoạt động của não bộ

Pyridoxamine, pyridoxal, pyridoxal 5-phosphate là 3 loại dẫn xuất chính của vitamin B6. Chúng đều là những hợp chất tham gia vào nhiều hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể.

2. Vai trò của vitamin B6 với cơ thể

Pyridoxine không chỉ có vai trò quan trọng với hệ thần kinh mà loại vitamin này còn có tác hỗ trợ nhiều căn bệnh mãn tính.

2.1. Hỗ trợ điều trị bệnh lý tim mạch

Vitamin B6 kết hợp với vitamin B12 có khả năng điều trị các bệnh lý tim mạch

Vitamin B6 khi kết hợp với vitamin B9 và B12 có tác dụng cân bằng lượng hormone homocysteine. Khi homocysteine tăng cao là nguyên nhân khiến cơ thể có nguy cơ cao mắc những chứng bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra 2 loại vitamin nhóm B trên khi tác dụng với nhau còn tạo thành chất giảm đi nguy cơ đột quỵ.

XEM NGAY:  Vitamin B7 là gì? Các tác dụng ra sao với cơ thể? 

2.2. Giảm các triệu chứng ốm nghén

Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Thường thì sau khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ triệu ốm nghén sẽ giảm dần. Tuy nhiên với một số chị em các triệu chứng nghén có thể kéo dài hơn thế.

Vitamin B6 có khả năng làm giảm những triệu chứng ốm nghén

Vitamin B6 đã được khẳng định là có thể làm giảm đi tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Vậy nên trong trường hợp mức độ nghén diễn ra nghiêm trọng, bác sĩ thường kê thêm thuốc có chứa thành phần vitamin B6.

2.3. Giảm ảnh hưởng của hội tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra ở rất nhiều chị em. Hiểu đơn giản là trước khi bước vào kỳ kinh chị em thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hay cáu gắt, nhạy cảm với mọi thứ xung quanh. Một vài nghiên cứu mới đây đã cho thấy vitamin B6 có thể làm giảm đi phần nào ảnh hưởng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

2.4. Hỗ trợ điều trị các căn bệnh rối loạn di truyền

Trong thực tế vitamin B6 đã và đang được sử dụng khá nhiều trong điều trị những căn bệnh liên quan đến rối loạn di truyền. Chẳng hạn như bệnh thiếu máu sideroblastic, homocystin niệu,..

3. Hướng dẫn sử dụng thuốc vitamin B6 cho từng đối tượng

Với từng đối tượng cụ thể, liều lượng sử dụng thuốc vitamin B6 lại có sự thay đổi. Bổ sung đúng liều lượng là cách để bạn nâng cao sức khỏe và không gặp phải những tác dụng phụ không muốn.

XEM NGAY:  Vitamin B5 có nhiều trong loại thực phẩm nào? Nên mua ở đâu? 

Khi sử dụng thuốc vitamin B6 cần tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Người bị thiếu máu sideroblastic: Thời gian đầu nên dùng từ 200 – 600 mg vitamin B6/ngày. Sau đó thì giảm xuống còn 30 – 50 mg/ngày.

Người có nồng độ homocysteine trong máu cao: Dùng khoảng 50 – 200 mg vitamin B3 sau khi dùng bữa sáng. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp 100 mg vitamin với axit folic (khoảng 0.5 mg).

Người bị xác định giảm thị lực: Có thể kết hợp 50mg vitamin B6 ở dạng pyridoxine với 1000mcg vitamin B12 và sử dụng mỗi ngày. Cùng với đó người bệnh còn phải dùng thêm 2500 mcg axit folic, thời gian sử dụng những loại thuốc này với người bị giảm thị lực có thể lên đến 7 năm.

Phụ nữ bị ốm nghén: Dùng khoảng từ 10 – 25 mg vitamin B6/ngày, lượng thuốc này cần chia thành 3 hoặc 4 lần dùng trong ngày. Với những chị em gặp phải tình trạng ốm nghén ở mức độ nặng hơn, liều lượng sử dụng và các loại thuốc kết hợp thêm sẽ do bác sĩ chỉ định với từng trường hợp cụ thể.

Phụ nữ bị mắc hội chứng tiền kinh nguyệt: Mỗi ngày chị em nên dùng khoảng 50 – 100 mg vitamin B6. Bên cạnh đó, chị em cần bổ sung thêm magie.

4. Một số tác dụng phụ khi sử dụng vitamin B6

Chỉ cần duy trì một chế độ dinh dưỡng với sự đa dạng của thực phẩm là bạn đã cung cấp đầy đủ vitamin B6 cơ thể. Thế nhưng với một số đối tượng đặc biệt như người hấp thụ kém các chất dinh dưỡng, người mắc bệnh thận thì nên dùng thêm vitamin B6.

XEM NGAY:  Vitamin K có trong thực phẩm nào? Nên mua ở đâu? 

Sử dụng vitamin B6 với một lượng vừa đủ sẽ không xảy những tác dụng phụ hay biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên nếu bạn vô ý dùng quá liều, cơ thể có thể gặp phải những tác dụng biểu hiện thông qua những triệu chứng sau:

  • Cơ thể dã dời mất kiểm soát
  • Đau rát ngoài da
  • Buồn nôn kèm theo triệu ợ nóng như người mắc bệnh dạ dày
  • Mẫn cảm với ánh sáng, ngại ra ngoài sáng
  • Tê nhức các cơ
  • Hầu như không còn cảm nhận được những cơn đau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao

Khi thấy cơ thể gặp phải những triệu chứng trên sau khi dùng thuốc, bạn cần đi khám. Đồng thời không dùng thêm thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Trên đây là một số tổng hợp kiến thức cơ bản về vitamin B6. Lưu ý với phần hướng sử dụng chỉ có yếu tố tham khảo. Vậy nên trước khi sử dụng thuốc vitamin B6, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. 

LinDa Nguyễn

LinDa Nguyễn

Mong muốn chia sẻ tới các bạn kiến thức bổ ích về làm đẹp, mỹ phẩm chất lượng, cách chăm sóc da... Thehinhso là blog được mình đầu tư tâm huyết mong nhận được sự quan tâm và phản hồi từ các bạn nữ.

guest
0 Bình Luận
Inline Feedbacks
View all comments