Uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không? Rất nhiều khách hàng quen thuộc của Vinamilk cũng đang thắc mắc về điều này. Nếu muốn có lời giải đáp cho câu hỏi này, bạn hãy cùng khám phá trong bài tổng hợp dưới đây nhé!
1. Uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không?
Sữa tươi không đường Vinamilk là món thức uống quen thuộc của nhiều người. Mặc dù không chứa đường nhưng trong loại sữa này vẫn rất giàu dưỡng chất. Vậy nên cũng không ít người đặt ra câu hỏi uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không.
Sữa tươi không đường chứa lượng calo thấp so với sữa tươi có đường nhưng vẫn chứa một lượng chất béo nhất định. Mà chất béo lại là một trong tác nhân gây tăng cân.
Muốn biết rõ việc sử dụng sữa tươi không đường có khiến bạn tăng cân hay không, bạn cần nhìn vào lượng chất béo có trong thành phần. Theo đó trên thị trường hiện nay sữa tươi không sẽ chia thành 3 nhóm chính. Bao gồm:
- Sữa tươi không đường nguyên kem: Loại sữa mà lượng chất béo chiếm tới 25%. Cứ trong 237ml sữa nguyên kem lại cung cấp khoảng 146 kcal.
- Sữa tươi không đường ít béo: Trong thành phần chỉ chứa 1% chất béo. Tương ứng với 237ml sữa ít béo là 102 kcal.
- Sữa tươi không đường tách béo: Đây là loại sữa hầu như không chứa chất béo. Cụ thể trong 237ml sữa tách béo lượng chất béo luôn ở mức dưới 0.5%. Cùng với đó là 83 kcal.
Nhìn vào thống kê trên, dễ thấy rằng sữa nguyên kem vẫn chứa một lượng chất béo khá cao. Vì thế nếu lạm dụng loại sữa này mà không vận động nhiều, lượng chất béo rất dễ có nguy cơ bị tích tụ. Trong trường hợp này, uống sữa tươi không đường Vinamilk hay những nhãn hiệu khác vẫn có thể khiến bạn bị mập lên.
Tuy nhiên với loại sữa ít béo hoặc tách béo thì lại hoàn toàn khác. Hai loại sữa này chứa lượng calo thấp nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất. Thậm chí lượng protein trong sữa tách béo còn cao hơn sữa nguyên kem. Như vậy uống sữa tươi tách béo chỉ khiến bạn tiêu thụ gần ½ calo so với sữa nguyên kem nhưng lại vẫn bổ sung lượng protein cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Tóm lại nếu lựa chọn được loại sữa Vinamilk không đường phù hợp thì chắc chắn sẽ không khiến bạn bị mập. Ngược lại nếu lạm dụng loại sữa tươi không đường giàu chất béo, bạn rất có thể lại bị lên cân.
2. Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi Vinamilk không đường
Sữa tươi Vinamilk không đường nếu biết kết hợp đúng cách, hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Thực đơn giảm cân sau đây sử dụng sữa tươi không đường trong cả 3 bữa ăn theo một cách rất khoa học, tốt cho người muốn giảm cân.
- Bữa sáng: 1 ly sữa tươi Vinamilk không đường + 1 đĩa salad rau củ + 1 trái táo
- Bữa trưa: ½ chén cơm + 1 chén canh nấu thịt bằm + 1 ly sữa tươi không đường Vinamilk
- Bữa tối: 1 chén rau củ luộc + 1 chén súp + ly sữa tươi không đường Vinamilk + 1 trái chuối
3. Lưu ý khi sử dụng sữa tươi Vinamilk không đường để giảm cân
Muốn phát huy tốt tác dụng giảm cân của sữa tươi không đường, bạn hãy lưu ý một vài điểm sau:
- Xem thêm: Uống sữa tươi không đường có tăng cân không?
- Lựa chọn sữa tách béo hoặc ít béo thay vì sữa nguyên kem
- Chỉ nên áp dụng thực đơn giản bằng sữa tươi không đường Vinamilk trong vòng 3 đến 5 ngày. Sau đó quay lại chế độ ăn kiêng cũ để tránh làm cơ thể mệt mỏi.
- Cần kết hợp thêm với chế độ làm việc, luyện tập điều độ
Đến đây, Thehinhso.net cũng đã giải đáp giúp bạn thắc mắc uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không. Chúc bạn áp dụng thành công những kiến thức mà chúng tôi vừa chia sẻ!
