Chị em phụ nữ lâu nay vẫn truyền tai nhau về tác dụng thần kỳ của collagen trong hỗ trợ làm chậm lại quá trình lão hóa. Thế nhưng một số ý kiến khác lại cho rằng quá lạm dụng loại thực phẩm chức năng này có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân. Vậy uống collagen có mập không? Muốn có được lý giải xác đáng nhất, bạn nên theo dõi bài viết dưới đây.
1. Vai trò của collagen với cơ thể
Collagen thực chất là một loại protein có cấu tạo từ hệ thống các axit amin. Trong cơ thể của mỗi chúng ta, collagen luôn chiếm khoảng từ 25 đến 30% trong tổng khối lượng protein. Collagen đóng vai trò như một chất liên kết giúp tạo ra sự đàn hồi, làm bộ khung để nâng đỡ những tế bào.
Vai trò của Collagen đối với làn da
Phần lớn những bộ phận trên cơ thể của chúng ta đều có sự tồn tại của collagen. Hiện nay các nhà khoa đã tìm ra 29 chủng loại collagen hiện hữu trên các bộ phận của cơ thể con người. Từ tóc, da, khớp xương cho đến từng tế bào đều là những nơi mà collagen tồn tại.
Lượng collagen có thể tự sản sinh trong cơ thể mỗi người. Tuy nhiên từ sau tuổi 25 trở đi, quá trình sản sinh này sẽ bị chậm lại. Để bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt, nhiều người thường chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng.
2. Uống collagen có mập không?
Collagen cũng được xem như một loại protein. Vậy nên lo lắng uống collagen có mập không là hoàn toàn có cơ sở.
Uống Collagen có thể tăng cân tùy vào cơ địa mỗi người
Nếu tìm hiểu bạn sẽ biết rằng phần lớn những sản phẩm bổ sung collagen hiện này đều chiết xuất từ các loại da động vật. Ví dụ như da da cá, da bò, da heo,.. Mà trong da động vật nói chung lại chứa một lượng lớn chất béo.
Ngoài ra với sản phẩm collagen dạng sợi vì khối lượng phân tử tương đối lớn nên tốc độ hấp thụ khá chậm. Điều này dẫn đến tình trạng collagen bị tích tụ trong cơ thể, làm cân nặng của người dùng tăng nhanh.
Không như những trong thành phần của các sản phẩm collagen còn chứa cả vitamin và nhiều khoáng chất khác. Chúng sẽ tác động làm tăng tốc hấp thụ dinh dưỡng của người dùng. Vì vậy cũng không hiếm trường hợp tăng cân đột biến khi uống collagen.
3. Làm thế nào để uống collagen mà không bị mập?
Mặc dù uống collagen có nguy cơ khiến người dùng tăng cân. Thế nhưng bạn vẫn có thể vừa kiểm soát cân nặng mà vẫn bổ sung được collagen.
3.1. Lựa chọn collagen theo nguồn gốc thành phần
Thành phần của sản phẩm collagen có tính quyết định đến việc bạn có bị tăng cân trong quá trình sử dụng hay không. Theo đó những sản phẩm chiết suất từ da heo hay da bò thường đã chứa một tỷ lệ chất béo khá lớn. Trường hợp đang trong thời kỳ ép cân, bạn không nên bổ sung collagen.
Để hạn chế nguy cơ tăng cân khi sử dụng collagen, bạn hãy chọn sản phẩm chiết xuất từ da cá. Bởi da cá không chứa quá nhiều chất béo và có kết cấu tương đối giống với da người. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng sản phẩm collagen có chứa thành phần vitamin từ trái cây. Bởi mặc dù chúng làm giảm đi vị tanh của collagen nguyên chất nhưng lại vô tình làm cân nặng tăng nhanh.
3.2. Sử dụng đúng liều lượng
Hãy sử dụng collagen đúng theo liều lượng hướng dẫn. Đừng thấy hiệu quả nhanh mà bạn được phép lạm dụng. Bởi uống collagen quá liều lượng cũng là nguyên nhân khiến bạn mập lên.
3.3. Ưu tiên loại collagen sản xuất theo công nghệ thủy phân
Loại collagen này sở hữu kích thước phân tử chỉ bằng 1/60 so với những loại collagen khác. Do đó tốc độ hấp thụ cũng nhanh hơn mà không làm người bị tăng cân đột ngột.
Uống collagen có mập không? Thehinhso.net xin khẳng định là vẫn có nhưng nếu bạn dùng với đúng liều lượng, lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp thì nguy cơ tăng cân cũng không có gì quá đáng lo. Đồng thời, bạn cũng đừng quên kết hợp với một chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp nhé!
