Bia là thức uống giải khát không thể thiếu trong mùa hè của các đấng mày râu. Sau mỗi giờ tan làm được ngồi quây quần cùng bạn bè đồng nghiệp thưởng thức vài trầu bia thì không còn gì tuyệt vời hơn. Vậy uống bia có mập không? Cách uống bia như thế nào để không bị tăng cân và không ảnh hưởng đến sức khỏe?
1. Uống bia có mập không?
Theo các chuyên gia, trong bia chứa các loại dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe ví dụ như: Vitamin, protein, sắt, magie, riboflavin,..
Uống bia có mập không?
Trong một lon bia có chứa 150 calo đối với lượng calo này thì sẽ không thể làm cơ thể bạn bị bị tăng cân. Vậy nên nếu một ngày bạn uống một lon bia, kết hợp với các chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm về vóc dáng của mình.
Bên cạnh đó, bạn cần hết sức lưu ý khi uống bia vì thông thường nam giới khi đã ngồi với bạn bè thì chắc chắn ai cũng sẽ uống từ 7 đến 8 cốc bia trở lên, và ăn kèm với các loại đồ nhậu chứa nhiều chất béo. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng của bạn và làm bạn mập lên nhanh chóng.
2. Một số tác hại khi không uống bia đúng cách
Bia là thức uống có lợi cho sức khỏe nhưng với điều kiện chúng ta phải uống đúng liều lượng và đúng cách. Còn nếu lạm dụng rượu bia quá nhiều thì sẽ dẫn đến một số những tác hại ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe .
Uống quá nhiều bia ảnh hưởng không tốt đến gan
2.1. Tổn thương dạ dày
Nếu bạn sử dụng bia quá nhiều sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, từ đó gây ra tình trạng trào ngược hoặc viêm loét dạ dày,.. Khi dạ dày đã bị tổn thương sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của bạn hàng ngày.
2.2. Ảnh hưởng đến chức năng gan
Bia là một loại đồ uống có chứa rất nhiều cồn, vì vậy nên khi uống bia quá nhiều thì gan của bạn sẽ phải hoạt động hết công suất để đào thải cồn ra khỏi cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài quá lâu chức năng gan của bạn sẽ bị suy giảm và rất dễ dẫn đến bị xơ gan.
2.3. Suy giảm miễn dịch, suy thận
Khi phải đào thải một lượng lớn bia ra khỏi cơ thể, thận sẽ phải hoạt động liên tục và rất dễ dẫn tới tình trạng bị suy thận. Ngoài ra khi nồng độ cồn bị quá tải làm cho lượng bạch cầu bị giảm dẫn đến suy giảm miễn dịch. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh từ bên ngoài.
2.4. Ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh
Chất cồn có chứa trong bia sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh làm suy giảm trí nhớ, đầu óc kém nhanh nhạy, mất thăng bằng, hay cáu gắt,.. Nếu duy trì uống quá thường xuyên sẽ còn gặp nhiều tình trạng không mong muốn.
3. Uống bia như thế nào để tốt cho sức khỏe mà không lo bị tăng cân?
Như đã giải thích ở bên trên, bia không hề có hại cho sức khỏe mà còn mang đến rất nhiều lợi ích nếu chúng ta biết cách uống điều độ, có chừng mực. Dưới đây sẽ là giải pháp giúp mọi người uống bia sao cho vừa tốt cho sức khỏe và không lo bị tăng cân.
Nên uống bia có nồng độ cồn vừa phải
3.1. Nên uống bia có nồng độ cồn vừa phải
Những loại bia có nồng độ cồn thấp thường sẽ chứa ít calo, điều này sẽ không gây dư thừa lượng calo cho cơ thể. Ngoài ra với nồng độ cồn thấp thì các cơ quan không phải hoạt động quá quá mức để đào thải lượng cồn ra ngoài, hạn chế được tối đa những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
3.2. Uống thật chậm và điều độ
Theo như nghiên cứu thì khi uống một cốc bia, gan sẽ cần hơn một tiếng đồng hồ để tiêu hóa hết. Vì vậy nếu bạn uống quá nhiều và quá nhanh thì gan và một số cơ quan khác sẽ không thể nào tiêu hóa kịp, dẫn đến tình trạng ứ đọng và dư thừa chất béo cùng với lượng cồn trong cơ thể. Đây là nguyên nhân làm cho bạn bị tăng cân và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
3.3. Uống thêm nhiều nước lọc trong và sau khi uống bia
Uống nước lọc trong khi đang uống bia và sau khi uống bia xong là một cách rất hiệu quả vừa giúp giảm cân lại có lợi cho sức khỏe. Vì uống nước lọc trong lúc uống bia sẽ hạ thấp được nồng độ cồn ở trong máu và làm bạn không bị say. Còn uống nước sau khi uống bia xong sẽ hỗ trợ việc đào thải bia ra ngoài một cách nhanh hơn.
3.4. Ăn các thực phẩm có chứa protein trong lúc uống bia
Việc ăn các thực phẩm có chứa protein trong lúc uống bia, sẽ làm bạn nhanh no bụng hơn và giảm lượng bia uống vào. Ngoài ra protein cũng sẽ hạn chế nồng độ cồn trong cơ thể, không gây tích tụ mỡ thừa.
Để uống bia mà vẫn tốt cho sức khỏe lại không lo tăng cân bạn cần kết hợp với các chế độ ăn uống, luyện thể thao hợp lý để giúp đào thải lượng mỡ và calo ra khỏi cơ thể. Chúng ta hãy áp dụng nhiều phương pháp lại với nhau để mang lại một thân hình và sức khỏe hoàn hảo.
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi uống bia có mập không? Và cách uống bia để đảm bảo sức khỏe mà không lo bị tăng cân. Hãy thường xuyên theo dõi những bài viết của chúng tôi để sớm có được vóc dáng như mơ ước.
