Ngoài tác dụng giải khát, sữa còn cung cấp cho cơ thể chúng ta 1 lượng lớn các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin hay khoáng chất. Chính vì những giá trị dinh dưỡng của thức uống này mà rất nhiều gầy đã thêm sữa vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để cải thiện vóc dáng “cò hương” của mình.
Tuy nhiên, bạn không biết rõ về thức uống này và hãng sữa tăng cân cho người gầy nào tốt. Vậy thì trước khi bắt đầu kế hoạch tăng cân hiệu quả, bạn hãy tìm hiểu thông tin hữu ích về loại thức uống này nhé.
Lợi ích khi sử dụng sữa tăng cân
Sữa tăng cân đang là sản phẩm được tin dùng nhiều nhất đối với những người có ý định muốn tăng cân. Nếu như thực đơn dinh dưỡng hằng ngày đều dùng 1 ly sữa thì việc sở hữu 1 vóc dáng đầy đặn đã không còn là điều xa vời.
Sữa tăng cân là thức uống có chứa hàm lượng clo cao hơn so với các loại sữa thông thường khác. Đây là sản phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như calories, protein, fat, carbohydrate, vitamin và các khoáng chất bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn. Nếu sử dụng sữa tăng cân trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày cơ thể sẽ được cung cấp nhiều năng lượng tạo nên các năng lượng dư thừa và từ đó giúp đạt được cân nặng lý tưởng.
Để duy trì năng lượng hoạt động cho 1 ngày bạn cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn phải vào cơ thể nhiều loại thức ăn khác nhau với số lượng lớn. Tuy nhiên, điều đó không phải là điều dễ dàng gì vì lượng tiêu thụ thức ăn của mỗi người là khác nhau.
Trước đây, nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần ăn thật nhiều đồ ngọt,giàu chất béo thì sẽ giúp bạn dễ dàng có được cân nặng mong muốn. Bạn luôn nghĩ theo chiều hướng tốt mà không nghĩ tới tác hại của nó. Việc ăn nhiều bánh kẹo, kem, có thể khiến cơ thể bạn tăng lên vài kí lô nhưng bên cạnh đó cũng khiến cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ,..
Sữa tăng cân là phương pháp tăng cân an toàn, lành mạnh, và tốt cho sức khỏe. Các loại sữa tăng cân đã được chia theo tỉ lệ dinh dưỡng hợp lý nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng còn thiếu và giúp cơ thể có thể hấp thụ các dưỡng chất một cách dễ dàng.
Những lợi ích cụ thể của việc sử dụng sữa tăng cân gồm:
- Sữa tăng cân giúp cơ thể hấp thụ calo một cách nhanh chóng và dễ dàng
- Thay vì ăn nhiều loại thức ăn khác nhau cung cấp đầy đủ các chất, thì 1 ly sữa tăng cân đã cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
- Đối với những người gầy có ý định tăng cân mà không có nhiều thời gian thì sữa tăng cân chính là giải pháp tốt nhất
- Sữa tăng cân giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng sau mỗi buổi tập
- Sữa tăng cân giúp bạn hấp thu đầy đủ các khoáng chất và vitamin cơ thể thiếu hụt mà không cần uống các loại vitamin riêng lẻ
- Sữa tăng cân giúp bạn đạt được cân nặng lý tưởng mà không cần quá khắt khe trong chế độ ăn uống
- Mùi vị thơm ngon dễ uống, người lớn và trẻ em đều sử dụng được
Cách sử dụng sữa tăng cân hiệu quả
Sữa tăng cân được pha chế rất dễ dàng nên được sử dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dùng sữa tăng cân để đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là cách sử dụng sữa tăng cân để đạt hiệu quả nhất:
Liều lượng: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sữa tăng cân 2-3 lần/ngày
Thời gian: thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ nhanh chóng các dưỡng chất trong sữa là sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng
Cách uống:
- Bạn không nên uống sữa tăng cân sau bữa ăn khoảng 2 tiếng, nếu dạ dày trống rỗng sẽ hấp thu không kịp các dưỡng chất.
- Uống sữa tăng cân trước 60 phút trước khi tập, vì nó sẽ không khiến dạ dày bạn nặng nề mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp cho việc tập luyện hiệu quả hơn
- Tránh ăn trứng và uống sữa tăng cân cùng nhau. Bởi vì trong trứng có chứa khá nhiều protein phân giải axit amin sẽ khiến cho việc hấp thụ chất lactose trong sữa trở nên khó khăn.
- Bạn nên uống đúng giờ, không uống sữa tăng cân thay bữa chính.
- Bên cạnh phương pháp này bạn nên kết hợp các phương pháp tập thể dục cho người gầy đều đặn mỗi ngày.
TOP 5 sản phẩm sữa tăng cân tốt nhất
Trên thị trường hiện nay có vô số hãng sữa tăng cân. Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết chọn loại sữa nào thì hãy tham khảo top 5 loại sữa tốt nhất và có lượng tiêu thụ nhiều nhất dưới đây mà mình tổng hợp dưới đây
1. Sữa tăng cân Ensure
Sữa Ensure tổng hợp đầy đủ các loại dưỡng chất như carbohydrate, protein, 15 vitamin. Bên cạnh đó là 14 khoáng chất thích hợp cho người trưởng thành, trẻ nhỏ và đặc biệt là những người gầy cần tăng cân nhanh.
Sữa Ensure đã được chứng minh an toàn giúp người gầy tăng cân
Ngoài ra, Ensure được đặc chế với hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA,có thêm dưỡng chất HMA, kết hợp với protein 3 nguồn phức hợp, giúp bảo vệ và tái tạo khối cơ. Sữa Ensure đã được chứng minh lâm sàng là loại sữa hiệu quả và an toàn nhất giúp người gầy tăng cân.
Giá tham khảo: 349.000đ
2. Sữa tăng cân Enplus Gold
Enplus Gold Nutifood sản xuất theo công thức cải tiến NUTRITION GOLD. Sản phẩm này đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng của Nutifood nghiên cứu và phát triển theo tiêu chuẩn dinh dưỡng của tổ chức WHO/FAO.
Enplus Gold Nutifood sản xuất theo công thức cải tiến NUTRITION GOLD
Sữa Enplus Gold Nutifood đã được chứng minh là loại sữa tốt nhất dành cho người cao tuổi, người ốm yếu, người kén, có vai trò cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.
Giá tham khảo: 312.000đ hoặc 340.000đ
3. Sữa tăng cân Top Mass Gold
Sữa tăng cân Top Mass Gold được sản xuất trực tiếp tại Việt Nam với 100% thành phần dinh dưỡng từ thiên nhiên. Hàm lượng protein dồi dào từ sữa Top Mass Gold sẽ giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Sản phẩm có các hương vị như socola, vani, dâu giúp bạn có nhiều lựa chọn tốt hơn.
Các lợi ích từ sữa Top Mass Gold:
- Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là protein.
- Tăng khả năng hấp thu Lysine, tạo cảm giác ngon miệng.
- Uống 2 ly sữa mỗi ngày tương đương với bạn ăn một bữa cơm đầy đủ trong gia đình.
- Giúp bạn tích lũy calos dư dưới dạng cơ bắp tốt hơn.
- Ngoài ra, Top Mass Gold còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết như chất béo, cacbonhydrat, vitamin, khoáng chất…
Cách dùng:
- Mỗi 1 ly sữa cần dùng 80g sữa bột (tương đương 6 muỗng), pha với 240 ml nước ấm.
- Bạn nêu dùng 2 – 4 ly sữa mỗi ngày cách xa bữa ăn để tăng cân hiệu quả hơn.
- Không dùng nước nóng hơn 60 độ để pha sữa vì sẽ làm protein kết tụ.
Sữa Tăng Cân Top Mass Gold Hộp 800g dạng bột có giá 250.000đ
4. Sữa óc chó Hàn Quốc
Sữa óc chó Hàn Quốc với tên gọi đầy đủ là “Sữa óc chó hạnh nhân đậu đen” – cái tên phần nào nói lên được thành phần và công dụng của nó. Hạnh nhân, óc chó, đậu đen là 3 loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Là sản phẩm sữa tăng cân đến từ Hàn Quốc, với 1 ly sữa này 1 ngày làm việc của bạn sẽ tràn đầy năng lượng.
Thành phần Axit béo Omega – 3, chất xơ, Vitamin B, Vitamin E, Magie có trong hạt óc chó là những dưỡng chất tuyệt vời giúp cơ thể tổng hợp chất bổ sung cho rào chắn thành mạch của hệ tuần hoàn tim mạch nhất là động mạch chủ, bên cạnh đó còn giúp mắt sáng, dáng xinh,.. Nhờ đó mà hệ tim mạch, hệ tuần hoàn máu, thần kinh sẽ luôn được khỏe mạnh.
Không chỉ là hang sữa dành cho người gầy, Sữa óc chó Hàn Quốc còn cung cấp nguồn Insulin dồi dào cho những bệnh nhân mắc phải triệu chứng tiểu đường. Thêm vào đó, hàm lượng Canxi, Kali, Magie, chất xơ trong sữa còn giúp cơ thể phòng chống các bệnh trạng như sỏi mật, khó tiêu, táo bón. Với công dụng to lớn như trên sữa óc chó chắc chắn sẽ là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân, ăn mãi không tăng cân.
Với những thành phần giàu chất dinh dưỡng như trên, sữa óc chó thương hiệu Hàn Quốc được phân loại thành 2 dạng
Dạng túi: có 20 bịch, dung tích của mỗi bịch là 195ml
Dạng hộp: mỗi một lốc có 24 hộp, dung tích của mỗi hộp là 190ml
Giá tham khảo: 285.000₫/ hộp 20 gói
5. Sữa tăng cân A2 Úc
Điều mà khách hàng mong muốn khi tìm đến các sản phẩm sữa tăng cân là gì? Chắc chắn là ngoài tác dụng giúp tăng cân, người tiêu dùng còn cần sự quan tâm đến sức khỏe của chính mình.
Sữa A2 Úc được chế biến từ 100% sữa bò tươi nguyên chất
Đã từ rất lâu, các dòng sữa có xuất xứ từ Úc luôn được mọi người đánh giá cao về chất lượng cao trong từng sản phẩm. Sữa A2 Úc là sản phẩm sữa dạng bột nguyên kem và được chế biến từ 100% sữa bò tươi nguyên chất lấy từ những con bò A2 (giống bò thuần chủng trong sữa không chứa protein A1- được cho là nguyên nhân gây ra những chứng rối loạn tiêu hóa khi uống sữa). Dòng sữa này là một trong số rất ít dòng sữa có protein A2 hiện nay trên thị trường.
Sữa A2 Úc là dòng sữa được tin dùng bởi hàng triệu gia đình trên thế giới bởi giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại cho người dung.
Trẻ em bị suy dinh dưỡng, gầy yếu không chỉ là đối tượng mà A2 Úc hướng đến, mà nó còn có tác dụng với mọi người, mọi lứa tuổi, mọi thành viên trong gia đình. Mỗi ngày 1 ly sữa A2 Úc dành cho mỗi thành viên trong gia đình luôn là lựa chọn thông minh cho sự phát triển sức khỏe cũng như thể trọng của người tiêu dùng.
Trên đây là tổng hợp những lợi ích từ sữa tăng cân và 5 loại sữa tăng cân cho người gầy tốt nhất hiện nay. Hy vọng qua những chia sẻ của Thể Hình Số sẽ giúp bạn lựa chọn được loại sữa phù hợp với mình. Chúc các bạn sức khỏe và thành công.
