Chắc hẳn bí đỏ đã không còn là loại thực phẩm xa lạ với tất cả mọi người đặc biệt là những người nội trợ. Bởi giá trị dinh dưỡng của loại quả này vô cùng cao, chính vì vậy không chỉ dùng để làm món ăn hàng ngày mà còn được sử dụng để hỗ trợ trong vấn đề tăng cân hiệu quả cho người gầy với sữa bí đỏ. Cùng Thể Hình Số tìm hiểu về sữa bí đỏ tăng cân có tác dụng thế nào nhé.
Uống sữa bí đỏ có tốt không?
Trong thành phần của quả bí đỏ có chứa hàm lượng lớn các chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein nên rất được nhiều người nội trợ ưa chuộng và yêu thích để làm món ăn hàng ngày. Đặc biệt với nguồn dinh dưỡng này khi được kết hợp để tạo thành sữa bí đỏ lại chính là phương pháp thần thánh để hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất vô cùng hiệu quả.
Đồng thời loại hỗn hợp này còn giúp cho hệ tiêu hóa và quá trình tổng hợp protein diễn ra tốt hơn. Điều đó giúp cho quá trình bồi bổ cơ thể và cải thiện cân nặng diễn ra nhanh chóng.
Tuy nhiên bạn cũng không thể lạm dụng mà uống quá nhiều lần trong ngày. Chỉ nên sử dụng 2 cốc sữa bí đỏ tăng cân trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Trong đó lịch trình khoa học nhất đó là uống sau khi ăn cơm trưa và trước khi đi ngủ buổi tối bởi đây được cho là thời điểm thích hợp để phát huy hết công hiệu của thực phẩm này.
Kiên trì uống đều đặn trong 1 tháng bạn sẽ vô cùng thấy thích thú khi nhận ra sự thay đổi của cơ thể. Không chỉ giúp tăng cân nhanh chóng mà còn mang đến làn da hồng hào sáng mịn.
Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?
Gầy đang là nỗi ám ảnh cực lớn đối với tất cả mọi người khi xung quanh toàn những người đến thở cũng có thể trở nên mập ú. Điều đó khiến chúng ta trở nên khép kín với những ánh mắt soi mói của mọi người xung quanh. Quan ngại hơn khi có một chút dấu hiệu tăng cân nhưng chỉ cần vài ngày ăn uống không theo lịch trình lại bị sụt cân một cách trầm trọng.
Tuy nhiên một phương pháp thần thánh mới đây đang rất được ưa chuộng và yêu thích từ nguồn nguyên liệu khá rẻ và có sẵn từ quả bí đỏ được kết hợp với sữa. Bí đỏ được biết đến là một loại thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt, phát triển xương và nâng cao khả năng tổng hợp protein cho cơ thể.
Khi được kết hợp với sữa tươi để làm hỗn hợp sử dụng hàng sẽ là liệu pháp hữu hiệu góp phần làm cơ thể trở nên khỏe mạnh và tăng cân. Đặc biệt hơn là phương pháp này lại vô cùng dễ làm, an toàn, giá rẻ và cực kỳ hiệu quả.
Tác dụng của sữa bí đỏ đối với người gầy
Sữa bí đỏ tăng cân được được tạo ra từ những nguyên liệu dễ kiếm và giá vô cùng rẻ bao gồm bí đỏ, sữa tươi, sữa đặc,…Điểm nhấn thu hút đó là những loại thực phẩm này đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao được các chuyên gia khuyên sử dụng để bồi bổ và góp phần tăng cân hiệu quả.
Trong đó chỉ với 100gr bí đỏ sẽ mang đến cho cơ thể 30 calo, 8%glucid,1% protein, 19mg photpho,… Đặc biệt trong thành phần của bí đỏ rất giàu vitamin A cực kỳ có lợi cho đôi mắt cũng như hiệu quả trong việc tăng trưởng xương và quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
Ngoài ra vitamin C có trong thực phẩm này còn mang đến khả năng nuôi dưỡng làn da góp phần giúp cho da trở nên trắng sáng, mịn màng mà không cần bất kỳ sự tác động nào của các loại mỹ phẩm. Sự kết hợp cùng với các nguyên liệu như sữa tươi và sữa đặc mang đến một hỗn hợp thơm ngon, béo ngậy giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.
Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân đơn giản, tại nhà
Mặc dù bạn đã cố gắng ăn thật nhiều thế nhưng hiệu quả của việc tăng cân lại không hề có tí tiến triển hoặc có thay đổi nhưng chỉ cần một vài bữa không ăn uống theo lịch trình lại bị sút cân nghiêm trọng. Chính vì vậy nhiều người đã tìm đến phương pháp sữa bí đỏ tăng cân bởi thực phẩm này không chỉ dễ làm mà giá thành cực kỳ rẻ và dễ tìm kiếm. Dưới đây là cách làm ra hỗn hợp sữa bí đỏ:
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bí đỏ sau khi mua về gọt bỏ phần vỏ, rửa sạch và thái thành từng miếng thật nhỏ. Tiếp tục tiến hành hấp hấp cách thủy để nhanh chín rồi dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Ngoài ra bạn cũng có thể cho lên nồi luộc chín tuy nhiên theo kinh nghiệm thì hấp cách thủy sẽ giúp bí đỏ không chỉ nhanh chín mà còn ngon và lưu lại được nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao hơn.
Cách thực hiện:
- Sau khi hấp chín và xay bằng máy sinh tố để cho nhuyễn và mịn thì tiếp tục cho thêm 50ml nước cốt dừa và tiến hành xay tiếp một lần nữa để hỗn hợp này hòa quyện vào nhau. Tuy nhiên nếu không có máy bạn có thể sử dụng thìa để tán nhuyễn bí đỏ và cần chú ý rằng cần phải để nguội rồi mới cho các hỗn hợp khác.
- Bạn có thể cho sữa tươi, sữa đặc và mật ong, hoặc có thể cho thêm bất kỳ hương vị nào mà mình yêu thích rồi nêm nếm cho vừa miệng. Ngoài ra nước cốt dừa có rất nhiều chất béo nếu không hợp khẩu vị có thể không cần cho vào cùng với các nguyên liệu khác.
- Tiếp tục tiến hành cho hỗn hợp của bí đỏ và các nguyên liệu khác đã được xay nhuyễn đổ vào trong một chiếc nồi lớn rồi khuấy cho đều tay đến khi sôi rồi nhấc xuống để nguội.
- Sau khi hỗn hợp đã nguội thì sử dụng các chai sạch đổ vào rồi cho vào các ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản và dùng dần.
Để tạo hiệu quả tốt nhất thì hãy sử dụng thực phẩm này 2 lần trong ngày sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ đều đặn trong vòng 1 tháng sẽ thấy cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể một cách rõ rệt. Không chỉ góp phần mang đến công dụng tăng cân mà còn giúp cho làn da trở nên mịn màng, hồng hào tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên ngoài việc sử dụng sữa bí đỏ tăng cân thì cũng cần kết hợp với ăn uống đầy đủ một cách khoa học và đúng bữa. Kèm theo đó là chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày cũng như sinh hoạt một cách điều độ.
Ngoài ra khi sử dụng tủ lạnh để bảo quản sữa bí đỏ cũng cần lưu ý rằng thực phẩm này hoàn toàn được làm từ nguyên liệu tự nhiên không có chất bảo quản. Chính vì vậy sẽ nhanh hỏng hơn và sẽ chỉ sử dụng được trong một ngày nếu để ở nhiệt độ bình thường. Và kéo dài từ 2-4 ngày đối với để trong ngăn mát tủ lạnh.
Sữa bí đỏ tăng cân không chỉ thơm ngon béo ngậy mà còn là phương pháp tối ưu để biến những người có thân hình mình hạc xương mai trở nên có da có thịt. Không chỉ vậy món ăn này còn giúp mang đến cho các chị em phụ nữ có được nhan sắc xinh đẹp các vitamin và khoáng chất có trong bí đỏ để mang đến một làn da mịn màng trắng sáng.
