Cholesterol là một thành phần đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Chúng có mặt ở khắp mọi bộ phận trong cơ thể người và giúp mọi người phát triển. Tuy nhiên, để hiểu rõ về Cholesterol và cách để duy trì nồng độ của chúng luôn ổn định thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tất tần tật những thông tin hữu ích về thành phần quan trọng này để mọi người có thể tham khảo.
1. Cholesterol là gì?
Đây là phần chất béo thiết yếu của cơ thể và có ở màng tế bào của các mô trong cơ thể. Cholesterol đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hoạt động của tế bào sợi thần kinh và giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn. Chúng được hình thành từ 2 nguồn, đó là từ 75% gan và 25% là hấp thụ từ thức ăn.
Cholesterol là một phần chất béo không thể thiếu đối với con người
Các loại thực phẩm có chứa thành phần này là thịt, sữa, lòng đỏ trứng… Cholesterol được vận chuyển trong máu nhờ lipoprotein nên đã có hai khái niệm LDL cholesterol và HDL cholesterol.
2. Các loại Cholesterol cơ bản
2.1. HDL – Cholesterol
Hdl là gì là câu hỏi chung của nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe. Đây là từ viết tắt của High Density Lipoprotein Cholesterol có nghĩa là Lipoprotein Cholesterol có tỷ trọng cao. HDL có chức năng vận chuyển cholesterol dư thừa từ các mô, mạch máu về gan.
Tại gan, chúng sẽ được chuyển hóa và thải ra cơ thể. Qua đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và tích tụ cholesterol trong máu. Đó cũng chính là lý do chúng được gọi là cholesterol tốt.
2.2. LDL – Cholesterol
Cholesterol hiện được phân chia thành 3 loại cơ bản
LDL – Cholesterol là từ viết tắt của Low Density Lipoprotein Cholesterol nghĩa là Lipoprotein Cholesterol có có tỷ trọng thấp. Chúng có vai trò vận chuyển hầu hết hàm lượng Cholesterol có trong cơ thể con người. Do đó, khi LDL tăng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng lắng đọng thành mạch máu.
Từ đó làm tắc mạch máu, vỡ mạch máu đột ngột và gây ra các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tai biến mạch máu não. Nguyên nhân dẫn đến hàm lượng LDL tăng là do lười tập thể dục, hay hút thuốc lá hoặc áp lực công việc, căng thẳng trong cuộc sống, chế độ ăn uống…
2.3. IDL Cholesterol
Ngoài khái niệm Hdl thì nhiều người cũng băn khoăn không biết Idl là gì. Đây là cụm từ viết tắt của Imtermedia Density Lipoprotein Cholesterol có nghĩa là Lipoprotein Cholesterol có tỷ trọng không quá cao cũng không quá thấp. Chúng có tác dụng là cho phép chất béo và cholesterol di chuyển trong máu.
3. Những căn bệnh liên quan đến Cholesterol
3.1. Đau tim
Đây là một trong những bệnh nguy hiểm liên quan đến Cholesterol. Khi hàm lượng LDL Cholesterol tăng thì chúng sẽ tích tụ trong thành mạch máu. Điều này sẽ kích hoạt phản ứng miễn dịch của cơ thể và làm giảm suy yếu khả năng làm việc của tim. Đồng thời hình thành nên các mảng xơ vữa động mạch gây thu hẹp mạch máu. Từ đó làm gián đoạn việc cung cấp oxy đến não dẫn đến các cơ quan bị ngừng trệ.
Đau tim là một căn bệnh có mối liên quan trực tiếp với Cholesterol
Nguyên nhân dẫn đến bệnh tim là do thói quen sinh hoạt của con người gây ra. Chẳng hạn như hút thuốc lá, lười vận động, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống không hợp lý, thừa cân… Khi bị bệnh tim mạch, người bệnh sẽ cảm thấy khó thở, đau tức ngực, thường xuyên mệt mỏi, đi tiểu nhanh, thở gấp…
Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị khác nhau như sử dụng thuốc kháng sinh kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Hoặc phẫu thuật tim để giúp người bệnh mau chóng khỏe mạnh và yêu đời hơn.
3.2. Xơ vữa động mạch
Đây là hiện tượng chỉ xảy ra ở động mạch lớn và vừa, không xảy ra ở các động mạch nhỏ và tĩnh mạch. Xơ vữa động mạch là hiện tượng dày và cứng lên ở các thành động mạch khi hàm lượng LDL Cholesterol cao. Tế bào nội mạc động mạch bị tổn thương và mất chức năng bảo vệ thành mạch.
Các mảng bám trên thành mạch có thể gây xơ cứng và thu hẹp lòng mạch máu dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do rối loạn lipid máu, chế độ ăn uống không hợp lý, thuốc lá, béo phì… Khi bị xơ vữa động mạch, mọi người hãy đến bác sỹ để được điều trị theo toa của bác sĩ và kết hợp với một lối sống lành mạnh.
3.3. Đột quỵ
Đây là một hiện tượng xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não bị chặn lại. Hoặc một mạch máu trong não bị vỡ ra dẫn đến người bệnh bị liệt. Khi hàm lượng LDL Cholesterol tích tụ thành các mảng bám. Theo thời gian, các mảng bám này sẽ có khả năng tạo thành cục máu đông. Nếu cục máu đông gây tắc mạch xảy ra ở một động mạch ở não thì sẽ dẫn đến đột quỵ.
Cholesterol có thể là thủ phạm gây ra đột quỵ ở con người
Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ chủ yếu là do áp lực công việc, tiền bạc, gia đình, ngủ ít, thói quen hút thuốc lá… Đột quỵ là một căn bệnh rất nguy hiểm, khả năng sống sốt chỉ có 20%. Vì vậy mọi người không nên tạo áp lực quá mà thay vào đó hãy nghỉ ngơi và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
3.4. Đau thắt ngực
Đây là biểu hiện giúp mọi người nhận biết bệnh mạch vành tim. Nguyên nhân dẫn đến bệnh này chủ yếu là do xơ vữa động mạch khi hàm lượng LDL Cholesterol tăng cao. Hậu quả là hệ thống động mạch vành không đáp ứng đủ nhu cầu oxy cho cơ tim. Điều này dẫn đến người bệnh cảm thấy tim như bị bóp chặt, đè ép, khó chịu bên trong lồng ngực.
Dấu hiệu đau thắt ngực này thường xuất hiện sau xương ức, giữa ngực hay vùng tim. Cơn đau chỉ xuất hiện 30 giây hoặc vài phút. Khi bị đau thắt ngực, người bệnh hay nghỉ ngơi ngay lập tức, sử dụng thuốc nitroglycerin dạng ngậm để khống chế sự nguy hiểm của bệnh. Sau đó, hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được bác sĩ điều trị kịp thời.
3.5. Huyết áp cao
Đây là một bệnh lý mãn tính tạo áp lực cho tim. Huyết áp cao được xem như là kẻ giết người thầm lặng. Nó chính là căn nguyên của biến chứng nguy hiểm như suy tim, nhồi máu cơ tim. Khi mắc bệnh huyết áp cao thì hàm lượng LDL Cholesterol trong các động mạch tăng cao. Từ đó gây nhiều sức ép tới mô và khiến mạch máu bị tổn hại theo thời gian.
LDL cholesterol tăng cao gây ra tình trạng cao huyết áp
Triệu chứng cao huyết áp thể hiện rõ nét nhất là chỉ số huyết áp tâm thu > 120-139 mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương > 80-89 mmHg. Đi kèm theo đó là các biểu hiện như đau đầu, khó thở, chảy máu cam. Qua đó để giữ huyết áp luôn ổn định, mọi người cần thay đổi lối sống và uống thuốc điều trị cao huyết áp theo toa của bác sĩ.
3.6. Bệnh động mạch ngoại biên
Đây là một bệnh liên quan đến hệ động mạch nằm cách xa tim. Bệnh do các mảng xơ vữa động mạch hình thành khi hàm lượng LDL Cholesterol tăng cao. Điều này đã dẫn đến tắc nghẽn mạch máu ngoại biên. Đồng thời, nó là nguyên nhân làm tổn thương động mạch cung cấp máu cho các chi và đầu.
Triệu chứng của bệnh động mạch ngoại biên đó là đau ở chân, chuột rút ở bắp chân. Các triệu chứng này sẽ biến mất sau vài phút nên nhiều người đã lầm tưởng bệnh đau xương khớp. Để đẩy lùi triệu chứng của bệnh này thì người bệnh cần thay đổi lối sống, thường xuyên tập thể dục và sử dụng thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
4. Cách duy trì nồng độ Cholesterol ổn định
Duy trì nồng độ cholesterol ổn định là điều mỗi người cần chú ý
– Nên kiểm tra định kỳ 5 năm 1 lần các thành phần liên quan đến lipid máu như Cholesterol toàn phần, LDL – Cholesterol… Qua đó giúp mọi người nhận được chỉ số mỡ máu Cholesterol để biết tình trạng mỡ máu trong cơ thể và sớm phát hiện bệnh để điều trị kịp thời.
– Ăn nhiều loại rau xanh, trái cây, uống sữa không béo, các loại dầu thực vật không bão hòa…
– Hạn chế ăn bơ thực vật, mỡ thực vật, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh…
– Nên tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày 30 phút và đảm bảo cường độ tập đủ ra mồ hôi.
– Tập các thói quen sống lành mạnh, không hút thuốc lá, rượu bia, ngủ đủ giấc và luôn giữ tâm trạng thư thái.
Bài viết trên đã chia sẻ tất tần tật những thông tin hữu ích về Cholesterol. Qua đó, mọi người hãy tập các thói quen sống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ với thời gian nhé!
