Trà gạo lứt đậu đen là một nguyên liệu làm đẹp dễ làm cho chị em. Với nhiều công dụng trong làm đẹp và sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân cực tốt. Vì thế đây chính là nguồn nguyên liệu phù hợp với chế độ ăn kiêng của mọi người. Vậy cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân như thế nào. Hiệu quả giảm cân và công dụng cho sức khỏe có an toàn không?
Công dụng của trà gạo lứt đậu đen
Gạo lứt đã là thực phẩm an toàn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là việc giảm cân của những người muốn có thân hình cò hương. Kết hợp gạo lứt cùng đạu đen sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ cao nên loại nước uống này giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Gạo lứt đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả an toàn
Khi sử dụng trà gạo lứt và đậu đen rang lẫn với nhau bạn sẽ có hiệu quả gấp đôi trong giảm cân an toàn. Đồng thời với thành phần Lsoflavone có trong đậu đen có tác dụng chống oxy hóa cực tốt và có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó khi kết hợp đậu đen cùng gạo lứt sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư và phòng chống được nhiều bệnh tốt cho sức khỏe. Đặc biệt khả năng chuyển hóa năng lượng trong cơ thể giảm thiểu mỡ thừa tích tụ. Từ đó giúp chị em cải thiện cân nặng và vóc dáng hiệu quả nhất.
Sử dụng trà gạo lứt đậu đen đúng cách giúp đào thải mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Kiểm soát mỡ thừa trong máu hiệu quả. Vì thế việc kiểm soát mỡ thừa sẽ đảm bảo đúng ý chị em mong muốn.
Ngoài công dụng giảm cân hiệu quả. Với việc sử dụng trà gạo lứt đậu đen hàng ngày cũng mang lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe con người:
Chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch: thành phần chính trong trà gạo lứt đậu đen là polyphenol có tác dụng chống lão hóa tốt nhất. Cùng với hoạt chất anthocyanin giúp cải thiện tốt các bệnh lý về hệ thần kinh và tim mạch.
Làm đẹp da với các thành phần chính là vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho cơ thể con người. Thì với thức uống này chị em không những cải thiện sức khỏe và cân nặng mà còn giúp cải thiện nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Giúp làn da căng bóng mịn màng hơn.
Tăng cường quá trình trao đổi chất: với hàm lượng chất xơ cao trong đậu đen. Thì thức uống trà gạo lứt đậu đen rất tốt cho những người có hệ tiêu hóa kem. Đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển đổi và trao đổi chất diễn ra bình thường.
Cách làm trà gạo lứt đậu đen đơn giản tại nhà
Với nhiều công dụng từ trà gạo lứt và nước đậu đen, hiện được nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Vậy hãy tham khảo cách làm trà gạo lứt đậu đen nhé:
Nguyên liệu chính là gạo lứt và đậu đen
Bước 1: Sử dụng nguyên liệu gạo lứt và đậu đen đã làm sạch đem cho lên bếp rang với lửa nhỏ nhất. Đến khi gạo và đậu đen có mùi thơm và màu hơi ngả vàng thì bạn tắt bếp đi để nguội bớt.
Trộn hỗn hợp trên với nhau. Nếu bạn chưa nấu trà ngay có thể để vào trong hũ thủy tinh bảo quản khô ráo dùng dần khi cần.
Bước 2: Nấu trà với nguyên liệu đã rang chín cùng với 1 lít nước. Đun sôi trên bếp khoảng 10 phút thì vặn nhỏ bếp. Quan sát thấy nước ngả màu sang nâu đỏ thì tắt bếp để nước nguội dần.
Bạn có thể dùng lọc để lọc phần cặn gạo và đậu riêng ra sử dụng nước nguyên chất.
Phần nước sẽ rất thơm và ngon, nước trà khi uống có mùi vị đặc biệt đảm bảo bạn sẽ thích thú. Bạn nên sử dụng nước trà đã nấu trong ngày vì nếu để sang hôm sau sẽ bị hư.
Bạn có thể sử dụng uống thay ước lọc, uống giải khát mọi lúc. Đồng thời đừng quên kết hợp các bài tập thể dục rèn luyện thân thể để có được vóc dáng như ý mình nhé.
Cách sử dụng trà gạo lứt đậu đen hiệu quả
Uống trà gạo lứt đậu đen ngon nhất là khi còn ấm. Tuy nhiên vào mùa hè bạn có thể sử dụng nước bỏ tủ lạnh để uống giải khát và giúp làm hạ nhiệt cơ thể nhanh nhất.
Việc uống trà gạo lứt đậu đen giảm cân sẽ không mang lại hiệu quả ngay tức khắc. Vì thế bạn cần phải kiên trì thực hiện theo đuổi một thời gian nhất định. Uống càng nhiều càng thấy hiệu quả rõ rệt đối với sức khỏe và cân nặng của bạn.
Bên cạnh sử dụng trà gạo lứt giảm cân, Bạn cũng nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích trong quá trình giảm cân an toàn.
Không nên sử dụng đồ ăn nhanh nhiều cùng với đồ chiên xao vì nó có thể khiến cơ thể bạn bị nóng trong, khó tiêu, gây bất lợi cho sức khỏe và là nguyên nhân tăng cân mất kiểm soát.
Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học lành mạnh để việc giảm cân diễn ra thuận lợi.
Với cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân đơn giản này bạn có thể dễ dàng thực hiện mà không cần sử trọ giúp. Với trà gạo lứt đậu đen giờ đây việc giảm cân đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hy vọng bạn sẽ chọn được cho mình giải pháp giảm cân phù hợp và an toàn cho sức khỏe bản thân.
