Hiện nay uống nước sả để thực hiện quá trình giảm cân đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn. Bởi phương pháp giảm cân này không chỉ đem đến một thân hình thon thả và săn chắc cho người phụ nữ mà còn kèm theo nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe của chị em. Vậy cách làm nước sả uống giảm cân như thế nào? Uống nước sả có giúp chị em giảm cân thật không? Lời giải sẽ nằm ở nội dung bài viết dưới đây.
Uống nước sả có giảm cân thật không?
Uống nước sả giảm cân là phương pháp hiệu quả đặc biệt dành riêng cho các cô nàng bận rộn không có thời gian luyện tập nhiều. Sả thuộc loại cỏ mọc theo bụi, sống lâu năm và phát triển mạnh ở những vùng nhiệt đới- ôn đới. Sả vốn là cây gia vị cổ truyền quen thuộc với người dân Việt Nam. Không những vậy, cây sả còn được coi là một trong những dược liệu quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc đông y.
Các tác dụng của cây sả có thể kể đến như cảm cúm, đau bụng, đau đầu,.. Đặc biệt hơn nữa, công dụng rất tuyệt vời cây sả mà chị em quan tâm nhiều đó là giảm cân. Giảm cân bằng cách sử dụng sả không chỉ giúp chị em phụ nữ đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể, mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Khi bạn uống nước sả thường xuyên sẽ đào thải được nhiều độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Các thành phần trong củ sả có tác dụng giảm cân như:
- Vitamin A, C và các chất axit hữu cơ: Với 3 loại dưỡng chất cần thiết này giúp chị em có khả năng chống lại oxy hóa. Đồng thời giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Vì thế, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ bị phân giải dần và đào thải ra ngoài cơ thể.
- Chất xơ: có vai trò kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh, vận chuyển năng lượng nhằm ngăn chặn tích tụ dưỡng chất dư thừa.
Không những thế, sản có tính nóng, giữ nhiệt trong thời gian dài. Điều này giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Thực tế khi uống hay sử dụng nhiều sả có thể gây nóng trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần có chế các đồ uống bào chế từ sả và thực hiện giảm cân khoa học cùng sả. Đồng thời lên kế hoạch thực hiện cách làm nước sả uống giảm cân khoa học.
Cách làm nước sả uống giảm cân đơn giản tại nhà
Uống nước sả giảm cân phụ thuộc vào cách chế biến và áp dụng. Nếu bạn đang băn khoăn về cách nấu nước sả uống giảm cân đơn giản tại nhà thì hãy tham khảo một số công thức sau nhé.
- Cách làm nước sả uống giảm béo: Cây sả chứa khá nhiều dưỡng chất có tác dụng giảm béo. Bạn chỉ cần sử dụng vài nhánh sả đun nước uống là có thể loại bỏ những mô mỡ thừa.
- Giảm mỡ bụng bằng nước sả chanh và mật ong: chanh và mật ong cũng chứa các dưỡng chất có khả năng hỗ trợ giảm cân. Kết hợp sả với 2 nguyên liệu này, bạn có ngay cách nấu nước sả uống giảm cân đơn giản và hiệu quả, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa tăng gấp nhiều lần. Đặc biệt là giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo. Bạn đun sôi nước sả rồi sau đó pha với chanh và mật ong là có thể sử dụng.
- Nấu sả với gừng: ngoài công thức trên, kết hợp sả và gừng đun nước uống cũng có tác dụng giảm cân. Đây là phương pháp được nhiều phụ nữ áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn, duy trì cân nặng ổn định. Đối với nước sả gừng bạn nên chọn củ gừng già, tươi. Đầu tiên bạn cần đạp của sả và khắt khúc. Sau đó, bỏ vào nồi cả sả và gừng cùng với nước. Khi đun bạn đun với lửa vừa. Nước soda gừng nên uống khi còn ấm.
- Công thức trà sả cam đào giảm béo: trà đào cam sả là thức uống quen thuộc. Nhưng ít người biết loại nước này có tác dụng giảm cân cực tốt. Trong đó, đào giúp tiêu hóa ổn định còn sả và chanh tươi lại kích thích trao đổi chất nhanh đốt cháy mỡ thừa. Đầu tiên, đun nước sả rồi chắt vào cốc thủy tinh, cam vắt lấy nước. Chúng ta sẽ pha nước sả với nước cam rồi tiếp tục cho thêm 3-4 miếng đào ngâm lắc đều. Bạn nên uống trà đào cam sả sau các bữa ăn chính để tăng hiệu quả giảm cân.
Đối với phương pháp sử dụng sả để áp dụng giảm cân thì các chuyên gia khuyến cáo bạn nên sử dụng nước ép sả đều đặn và đúng giờ để đảm bảo hiệu quả tối đa nhất. Đối với trường hợp bị đau dạ dày bạn nên uống nước sả sau bữa ăn 1 tiếng để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.
Bạn nên thực hiện việc uống nước ép sả đều đặn với thời gian tối thiểu khoảng 2 tuần. Với thời gian này bạn sẽ đạt được mục tiêu về vóc dáng và cân nặng hoàn hảo nhất. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho bản thân bạn cũng nên thực hiện quy trình an toàn cho cơ thể đó là đảm bảo dinh dưỡng đủ cho cơ thể và thực hiện thể dục rèn luyện sức khỏe.
Bạn nên thực hiện bỏ ăn các đồ ăn ngọt có nhiều đường, đồ ăn nhanh không lành mạnh hay nước uống có gas. Không ăn quá nhiều tinh bột và dầu mỡ cùng chất béo.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng sả
Cách phổ biến nhất để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bằng cây sả là uống nước ép từ sả. Cách làm nước sả uống giảm cân cũng rất đơn giản. Tuy nhiên, để uống nước sả giảm cân đúng cách, bạn nên lưu ý:
- Bạn nên uống nước ép sả vào trước các bữa ăn sáng 30 phút hoặc sau bữa ăn đều có tác dụng trong quá trình giảm cân. Tinh chất có trong sả kết hợp cùng các thành phần tự nhiên khác sẽ giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng dư thừa nhanh hơn. Đặc biệt khi uống nước sả giảm cân sau bữa ăn chúng cũng đóng vai trò như một loại nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
- Không nên sử dụng nước ép sả để uống thay nước lọc trong ngày. Bạn vẫn cần uống đủ lượng nước mà cơ thể cần hằng ngày đó là 2,5 lít trên ngày.
- Nếu có tiền sử mắc bệnh dạ dày, huyết áp bạn không nên uống nước sả giảm cân.
- Vì sả có đặc tính nóng nên khi uống nhiều nước sả có thể khiến cơ thể bạn bị nóng trong.
- Những người đang dùng thuốc tiểu đường hoặc chống cao huyết áp không nên uống nước sả vì chúng sẽ làm mất tác dụng của thuốc.
- Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh để bổ sung đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.
- Bạn nên thực hiện chế độ ăn uống kết hợp cùng tập thể dục hàng ngày để rèn luyện sức khỏe. Thực hiện giảm cân lành mạnh và an toàn là điều quan trọng.
- Khi thấy xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt cần dừng ngay việc uống nước sả giảm cân.
Tùy thuộc vào cơ địa của từng người nên hiệu quả sử dụng nước ép sả để giảm cân sẽ khác nhau.
Lời kết
Cách làm nước sả để giảm cân là một trong những cách giúp chị em đào thải mỡ thừa hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho cơ thể bạn nên lên kế hoạch thực hiện bài bản. Khi thực hiện ăn uống lành mạnh, thể dục rèn luyện thể chất tốt, và uống nước ép sả giảm cân.Với phương pháp này nếu bạn kiên nhẫn thực hiện bạn có thể giảm tối đa 3-4kg. Tuy nhiên phương pháp nào cũng phải cần có độ kiên trì bền bỉ cùng ý chí muốn có được vóc dáng đẹp của chị em. Vậy nên hãy lưu nhanh bài viết này vào bộ sưu tập giảm cân của mình để thực hiện ngay
