Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới vô cùng mát lành, dễ ăn, dễ chế biến thành nhiều món đồ uống. Thế nhưng liệu ăn dưa hấu có mập không? Đã bao giờ bạn tự đặt ra câu hỏi này? Vậy để có thể thoải tận hưởng những miếng dưa hấu mát lành, bạn hãy theo dõi thông tin mà Thehinhso.net sẽ cung cấp sau đây nhé!
Ăn dưa hấu có mập không?
1. Trong 1 miếng dưa hấu chứa bao nhiêu calo
Lượng calo có trong dưa hấu sẽ chỉ tính từ phần ruột màu đỏ. Theo đó người ta đã tính toán được rằng trong 1kg dựa hấu sẽ có khoảng 250 calo. Nếu so sánh với những loại trái cây khác thì lượng calo này khá thấp.
Ngoài ra những tính toán khác cũng cho thấy rằng trong 1 ly nước ép dựa hấu nguy chất cũng chỉ chứa khoảng 46 kcal. Còn trong 1 miếng dưa hấu, chắc chắn lượng calo này còn thấp hơn nhiều.
2. Ăn dưa hấu có mập không?
Từ những phân tích kể trên có thể dễ dàng nhận thấy lượng calo trong dưa hấu không phải lớn lắm. Vì vậy ăn một vài miếng dưa có lẽ cũng không ảnh hưởng gì nhiều đến cân nặng của bạn.
Thậm chí một công trình nghiên cứu gần đây tại Mỹ còn cho thấy rằng ăn dưa hấu không những không làm bạn tăng cân. Nhưng ngược lại còn giúp bạn giảm cân khá hiệu quả.
Lượng nước chiếm đến 94% trong mỗi trái dưa. Như vậy ăn dưa hấu cũng là một cách để bạn thanh lọc cơ thể nhờ vào lượng nước dồi dào. Ngoài ra trong loại trái cây này còn chứa magie. Đây là một thành phần có khả năng loại bỏ lượng cholesterol xấu vốn tồn tại trong cơ thể.
3. Một vài sai lầm khi ăn dưa hấu giảm cân
Ăn dưa hấu mặc dù có thể giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhưng với điều kiện bạn phải ăn đúng cách. Nếu đang có ý định giảm bằng loại trái cây mát lành này, bạn cần tránh một số sai lầm phổ biến sau.
3.1. Ăn dưa hấu bỏ hạt
Có lẽ có khá nhiều bạn thường có thói quen cứ ăn dưa hấu là bỏ hết phần hạt đen. Thế nhưng bạn có biết rằng trong hạt của loại trái cây này lại có chứa nhiều magie và kẽm. Mà hai loại chất này lại tham gia vào quá trình giải phóng lượng mỡ thừa, đặc biệt hữu ích việc giảm cân.
3.2. Quá lạm dụng dưa hấu
Cái gì nhiều cũng không tốt, ngay cả với việc ăn dưa hấu cũng vậy. Khi bạn ăn quá nhiều dưa hấu cùng một lúc lượng chất xơ và nước không được hấp thụ kịp thời sẽ gây ra tình trạng quá tải. Từ đó khiến bạn bị đầy hơi, thận suy yếu.
3.3. Ăn dưa hấu sau 19h
Sau 19h, bạn không nên ăn dưa hấu nữa. Bởi khi đó, hệ thống tiêu hóa sẽ phải làm việc nhiều hơn. Đồng thời lượng nước từ dưa hấu bạn dung nạp vào cơ thể sẽ phải bài tiết ra ngoài qua đường nước tiểu. Việc đi tiểu nhiều về đêm sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
4. Kinh nghiệm giảm cân bằng dưa hấu
Nếu như chỉ ăn dưa hấu ngày này qua ngày khác có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán, thì tại sao bạn không thử học làm nhiều món thức uống khác.
4.1. Đánh tan mỡ bụng bằng nước ép dưa hấu
Bạn chỉ cần đi mua một quả dưa hấu tươi sau đó ép lấy nước rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh và dùng dần. Lưu ý nước ép dưa hấu để giảm thì không nên cho thêm đường hay sữa, kem tươi đâu nhé.
4.2. Đánh bay mỡ thừa bằng detox dưa hấu
Cách làm detox dưa hấu cũng khá là dễ. Bạn chỉ cần cắt lát dưa hấu thành từng miếng với độ dày 1cm, rộng từ 2-3cm. Sau đó ngâm dưa hấu vào nước với một số nguyên liệu khác như rau bạc hà, chanh cắt lát, dưa leo cắt lát,..
Tiếp theo, bạn chỉ cần cho lọ detox dưa hấu vào ngăn mát của tủ lạnh 2-3 tiếng là đã có thể dùng ngay.
Ăn dưa hấu có mập không? Thehinhso.net xin trả lời là hoàn toàn không nếu bạn dùng với số lượng vừa và dùng đúng cách. Mong rằng bài viết của chúng tôi đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích!
