Bánh cuốn là món ăn bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Tùy vào từng vùng miền khác nhau mà bánh cuốn sẽ có hương vị và cách làm khác nhau. Là món ăn chủ yếu được ăn vào buổi sáng, nhưng ít ai quan tâm rằng liệu ăn bánh cuốn có béo không? Trong bánh cuốn có bao nhiêu calo? Và làm thế nào để ăn món bánh ngon miệng này mà không sợ mập?
Các bạn hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết ngay sau đây.
Ăn bánh cuốn có béo không?
1. Bánh cuốn không nhân bao nhiêu calo?
Bánh cuốn thường có nhiều loại như bánh cuốn không nhân, bánh cuốn nhân thịt, bánh cuốn trứng. Bánh cuốn là món ăn dễ làm, nhanh gọn và đơn giản nên mọi người thường ăn bánh cuốn vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ trong 100g bánh cuốn không nhân lại cung cấp đến người ăn 200 calo. Vậy nên ăn bánh cuốn vào buổi sáng là lựa chọn vô cùng hợp lý vì vừa nạp năng lượng cho cả ngày làm việc lại vừa dễ tiêu hóa. Nếu cơ thể cần nhiều calo hơn thì bạn nên ăn bánh cuốn nhân thịt hoặc bánh cuốn tráng cùng trứng với đồ ăn kèm.
2. Ăn bánh cuốn có béo không?
Bánh cuốn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn ăn một lượng vừa đủ hợp lý hàng ngày thì sẽ không phải băn khoăn rằng mình sẽ bị mập lên.
2.1. Không nên ăn bánh cuốn vào buổi tối
Bánh cuốn chứa nhiều tinh bột nên không thích hợp ăn vào buổi tối. Bởi lượng tinh bột sẽ làm dư thừa lượng calo gây khó tiêu và tăng cân không tốt cho sức khỏe.
2.1. Người đang giảm cân không nên ăn bánh cuốn
Bánh cuốn chứa một hàm lượng khá lớn tinh bột. Mà nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần hạn chế tiêu thụ lượng tinh bột xuống thấp nhất có thể. Vậy nên nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì cần cân nhắc trước khi ăn.
Sức khỏe của bạn có tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào thực đơn ăn uống của bạn hàng ngày. Ngoài ra nếu sợ tăng cân, bạn cũng có thể áp dụng thêm các bài tập thể dục mỗi ngày để cải thiện được cân nặng.
3. Cách ăn bánh cuốn để không tăng cân
Nếu bạn là người rất thích ăn bánh cuốn mà lo bị tăng cân, dưới đây sẽ là một vài lưu ý bạn cần nhớ khi ăn bánh cuốn.
3.1. Hạn chế ăn bánh có cuốn nhân
Bánh cuốn vốn chứa nhiều lượng tinh bột vì thành phần chủ yếu là tinh bột gạo. Vì vậy nếu bạn sợ bị mập lên thì tốt nhất nên chọn loại bánh cuốn không nhân. Như vậy cũng đã cung cấp đủ năng lượng mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Do sở thích của mỗi người khác nhau mà bánh cuốn thường được làm với rất nhiều loại đồ ăn để ăn kèm như: Nem, chả, thịt,.. Chứa nhiều dầu mỡ.
Vì vậy bạn cần hạn chế ăn các loại bánh cuốn có nhân trứng, thịt vì nó chứa nhiều calo dễ làm bạn tăng cân. Nhưng cũng không vì thế mà bạn có thể ăn bánh cuốn không nhân bao nhiêu tùy thích, mà nên có chế độ ăn hợp lý.
3.2. Hãy ăn bánh cuốn vào mỗi bữa sáng
Vào buổi sáng cơ thể chúng ta sẽ hoạt động liên tục, cho nên lượng calo từ bánh cuốn nạp vào cơ thể sẽ được đốt cháy chuyển hóa thành năng lượng, không gây tích mỡ trong cơ thể. Vậy nên ăn bánh cuốn vào buổi sáng là lựa chọn lý tưởng để bị mập lên.
Trên đây là những giải đáp cho các câu hỏi như: Ăn bánh cuốn có béo không? Bánh cuốn không nhân có bao nhiêu calo? Hy vọng bài viết này có thể giúp ích được cho các bạn, và giúp các bạn có một chế độ ăn hợp lý, vừa bổ sung đủ dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân!
